Gesundes kaffeerezept
Gesunde Schokoladenkugeln mit Banane – Einfaches Rezept
14. November 2018Aktualisiert am 04. April 2024
Dies ist ein leckeres Rezept für gesunde Bananen-Schokoladenbällchen zum Kaffee. Wussten Sie, dass Bananen beim Backen oft Butter ersetzen und ein gesünderes Ergebnis erzielen können? Den Belag beträufeln und Kalorien in den Bananen-Schokokugeln sparen.
Diese Bananen-Schokokugeln enthalten nur 88 Kalorien pro Schokoladenkugel!
Denk dran: Diese gesunden Schokokugeln erhalten ihre Süße, ihren Geschmack und ihre Cremigkeit durch die Banane – es ist also ein Muss, beim Backen mit Banane eine süße und reife Banane zu verwenden!
Kochzeit: 00:30:00
Kcal: 88
Zutaten:
- 1 Banane, süß und reif
- 1.5 dl Haferflocken
- 2 EL Kakao, fettreduziert
- ?
EL Starker Kaffee
- 0.25 dl Kokosraspeln
Wie folgt vorgehen:
- Die Banane zerdrücken und dann alle Zutaten untermischen.
- Zu Kugeln rollen.
- Die Schokokugeln vor dem Servieren in den Kühlschrank stellen, damit sie leicht fest werden
- .
- Diese gesunden Schokoladenbällchen/Haferbällchen eignen sich perfekt für den Kühlschrank, um einen kalorienarmen Keks zu schnappen, wenn der Heißhunger zuschlägt.
Nährwertangaben
Warum lieben wir Schweden Schokokugeln so sehr?
Die Schokoladenkugel fühlt sich mit dem schwedischen Kaffee genauso verbunden wie Zimtschnecke oder Kaffee.
Liebes Kind hat viele Namen und es wird auch Kokosnusskugel und Haferkugel genannt. Das Praktische an der Schokokugel ist, dass sie nicht gebacken werden muss und viele Schweden ihre ersten Backerfahrungen mit eben der einfachen Schokokugel machen. Es wird angenommen, dass Schokoladenkugeln seit den 1940er Jahren in schwedischen Haushalten gebacken werden. Die Tatsache, dass wir oft Kaffee trinken, ist auch der Grund, warum dies der Fall ist.
Gebäck gibt es in Cafés und zu Hause. In letzter Zeit sind gesunde Schokoladenkugeln immer beliebter geworden. Diese werden manchmal auch Energy Balls oder rohe Bällchen genannt – wir mögen dieses Rezept mit der Süße von Bananen und dem geringen Kaloriengehalt.
Wie viele Kalorien hat eine Schokoladenkugel?
Eine normale Schokoladenkugel hat in der Regel viele Kalorien, bis zu 500-600 kcal pro 100 Gramm.
Deshalb empfehlen wir Ihnen, eine gesündere Schokoladenkugel zu backen, wie zum Beispiel dieses Rezept für gesunde Schokoladenkugeln ohne Datteln. Obwohl diese Schokokugeln Bananen enthalten, betragen die Kalorien 88 kcal pro Kugel.
Warum sind gesunde Schokoladenkugeln eine gute Idee zum Abnehmen?
Nutrilett spricht viele Menschen an, die abnehmen und es gibt oft Kaffeesituationen in der Phase nach einer VLCD-Methode, die sich unsicher anfühlen können.
Dann kann eine kalorienarme Schokoladenkugel eine clevere Lösung sein, die Sie zu Hause oder bei der Arbeit im Kühlschrank haben können.
Eine Möglichkeit ist ein Gute Beere mit niedrigem Kaloriengehalt. Probieren Sie unseren Toffee-Fudge-Riegel mit nur 125 kcal!